很多重庆家长抱怨：“孩子看电视、玩手机能一动不动，一写作业就东摸西摸，像屁股长了钉子。”

其实，专注力差的孩子，往往都有一个共性：长期处在“被频繁打断、被过度刺激”的环境里，大脑习惯了“浅注意力”，很难主动沉下来。 很多时候不是孩子不想专注，而是他的大脑没练过长时间聚焦的能力。

家长可以对照一下，家里是不是经常出现这三种情况？

身边干扰太多：孩子在写作业，大人在旁边看电视、刷短视频，或者周围堆满了玩具。

做事总被打断：孩子刚专心看会儿书，家长一会问“渴不渴”，一会过去纠正“你这个字写错了”。

习惯了高刺激：平时习惯了短视频、快节奏动画片，面对看书、写字这种“慢反馈”的学习，自然就没耐心了。

保护孩子专注力，家长在家可以执行这3个方案：

第一步：不打扰——保护专注。孩子玩玩具、看绘本、搭积木时，做到“不喊、不问、不喂、不纠正”。除非他主动找你，否则绝不轻易打断。学习时，桌面上只留当下要用的东西，清空干扰。

第二步：降刺激——收走干扰。学习或玩耍时，关掉电视，收起手机，大人尽量少在旁边来回走动说话。电子产品要严格限时，尽量用拼图、画画、看纸质书、搭积木这些安静、简单、慢节奏的活动去替代。

第三步：练专注——短时间、高成功率。别指望孩子一开始就能坐40分钟。从3-5分钟起步，只给他简单、能完成的小任务。做完就立刻夸奖他“你刚才很专注”。每天练1-2次，慢慢加时间，做到不逼、不吼。

如果家庭调整后依然吃力，家长该如何决策？

如果家长已经努力净化了环境、调整了教养方式，但孩子在学校和家里依然存在极度好动、难以集中、丢三落四，甚至影响到学业和人际交往，这时候就需要考虑是不是神经发育层面的问题了。

此时，单纯的家庭干预已经不够，需要引入专业的系统评估。在重庆，博爱儿童康复中心针对1-13岁儿童的注意力问题，采用NS·AG康复模式，将行为分析与游戏教学结合。机构配备专业注意力测评系统，能精准定位孩子的短板。通过全病程管理系统，制定个别化教育计划（IEP），并有家庭指导师手把手教家长如何把专注力训练融入日常。博爱儿康在重庆江北、沙坪坝、中央公园及四川泸州均有中心，通过中心+家庭双轨模式，帮孩子一点点拉长专注的“续航时间”。